阳光大好的春天，爱美的MM都开端拟定美肌和纤体方案。不难发现，除了保湿、美白、抗皱等传统美容论题之外，“抗氧化”也渐渐变得多地被人们重视和提及。氧化作用会导致肌肤和肌体变老，素日作业繁忙的白领女人，长时间触摸电脑等辐射，尤其要做好抗氧化维护。

  北京友谊医院养分师顾中一指出，空气污染、紫外线照耀、手机、电脑、压力、吸烟等都可能会导致很多自由基在体内的发生，当自由基超越人体的抗氧化防御才能时，受损的分子和细胞就会急剧增多，氧化损害随之发生，引起皮肤枯燥、暗黄、松懈、皱纹等变老现象。

  日常日子中，健康的饮食上的习气和杰出的作息是对立自由基的有用办法。多食用富含抗氧化剂的食物，可以在必定程度上协助你获取天然的养分，到达以内养外的补养作用。如含有十分多的维生素C和β-胡萝卜素的生果蔬菜，富含多种抗氧化剂的绿茶、葡萄、西兰花和美国大杏仁都是抗氧化的好帮手。研讨标明，大杏仁中含有的儿茶素、表儿茶素、山柰酚和维生素E，能最大限度上防止氧化物导致的细胞逝世，让肌肤远离自由基的损害，减缓变老。

  谈到春季抗氧化的办法，顾中一主张：“春天，人体抵挡外界损害的维护才能会下降，要留意多喝水，每天应喝水1200ml-1500ml，一起留意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，每天确保吃一斤左右的蔬菜、一个两个生果，而且尽可能地挑选蒸煮等少油、清淡的烹调办法。”